Für alle Sportbegeisterten das „good to know“ der Woche:
Jeder Sportler weiß, wenn er sich bewegt, dass sich der Körper verändert. Aber was genau haben wir eigentlich rein körperlich davon, wenn wir Sport treiben?
Wir entwickeln ein besseres Körpergefühl, denn schon nach wenigen Trainingseinheiten ändert sich Deine Körperwahrnehmung positiv. Dein Stresslevel verbessert sich, da die Stresshormone während des Trainings abgebaut werden. Somit kannst Du bessere Leistungen erbringen und Dich besser konzentrieren. Kurz gesagt: Deine kognitive Leistung verbessert sich.
Bewegung macht aber gleichzeitig auch glücklich, denn sie fördert die Freisetzung von Glückshormonen. Sport hilft Dir und Deinem Körper, ausgeglichener und gelassener zu sein.
Du brauchst während und nach Deinen Sporteinheiten Mineralstoffe. Kalium z.B. ist für die Anspannung der Muskeln. Magnesium ist für die Entspannung zuständig. Zink ist ebenso ein wichtiges Mineral für deinen Körper.
Magnesium – ist ein Booster für einen leistungsfähigen Körper und starke Muskeln! Außerdem verhindert es Muskelkrämpfe und Muskelkater, insbesondere nach langen Läufen oder harten Workouts.
Zink – ist ein Multitalent zur Regulierung des Stoffwechsels! Förderung des Muskelaufbaus, Entgiftung des Körpers; gerade durchs Schwitzen beim Training geht davon viel verloren.
